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运动,一起来祛湿!-行业动态

2019-03-11 16:51:47
1.向前压腿:就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。2.侧压腿:可以找个阳台什么的身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。3.拉伸腹部:参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。我们可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。这个体位法也叫骆驼式,既能拉胸部肌肉,还能减轻脑部缺血,美容,提升面部肌肉紧致感。 上一篇:“互联网+”时代 门窗十大品牌优之雅“以质产后流血正常情况
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